Blid yoga:

Her guides du igennem lette stræk og lette yogastillinger. Alle kan deltage.

Yin yoga:

Vi arbejder primært med vores bindevæv i hele kroppen, som kan blive lidt stramt med alderen, eller fordi du dyrker meget styrketræning. Du bliver mere smidig. Stillingerne kan holdes i op til 6 minutter, så du får den rette effekt. Alle kan deltage.

Hatha yoga:

Hatha yoga er en af de ældste former for yoga. Hatha yoga kombinerer både styrke og udstræk. Der skabes fokus på både krop og sind.

Fod, balance og blide stræk:

Forkæl dine fødder med egen-massage, fodøvelser, massagebolde mm. og mærk en forskel.

Vi laver også balance og afslutter altid med strækøvelser for hele kroppen.

Dejlig selvforkælelse for fødder, krop og sind.

Qi gong.

‘Det nye yoga’ En rolig og afstressende bevægelsesform med fokus på nærvær, blide stræk og bevægelser med flow. Bindevævet strækkes, meridianernes samt indre organer masseres. Du får stimuleret kroppens cirkulation af livsenergi.

Pilates.

Pilates er en træningsform, der fokuserer på styrke, fleksibilitet, kropskontrol og åndedræt. Den træner dybe muskelgrupper og forbedrer kropsholdning og balance gennem kontrollerede, præcise bevægelser. Pilates kan tilpasses alle niveauer og er ofte anvendt til rehabilitering og øget kropsbevidsthed.

Alle kan deltage på holdene – husk en måtte, varmt tøj og et tæppe