Biking
Du forbedrer din kondition på en bikingtime, du opbygger også en større muskelmasse.
Cykling involverer de store muskelgrupper i nederste del af kroppen, nemlig forsiden af låret og bagdelen.
Biking er den bedste måde at forbrænde kalorier, såfremt du ønsker et vægttab.
Du kan evt. leje cykelsko i receptionen. Du kan benytte look delta, eller SPD klamper.
Vi kører på IC7 cykler med indbygget display, hvor du kan indtaste dine personlige oplysninger, som alder, vægt, FTP-tal mm.
Efter timen kan du se resultatet af din træning. Vi hjælper dig naturligvis med det tekniske.
Bikingtimen køres via programmet Intelligent Cycling på en storskærm, godt kombineret med god energisk musik.
Cykler du på landevej om sommeren, så er det en enestående måde at holde dig i form hen over vinter.
Biking-hold
Introhold:
En kort time, hvor vi introducerer dig til cyklen, hjælper dig med indstilling og forklarer noget om vores display, teknik, Intelligent cycling mm.
Perfekt hvis du aldrig har siddet på en bikingcykel. Der er max 6 deltagerer.
Begynderhold:
Lettere programmer, så alle kan være med, med stort fokus på takter og teknik. Kom i lidt god tid, hvis det er første gang du skal cykle, så vi kan hjælpe dig godt i gang.
Basisbiking:
Timer af 45 min. varighed – ingen meget lange sidende eller stående intervaller, ingen meget hurtige intervaller. Basisbiking og begynderhold har ca. samme sværhedsgrad. Programmer som alle kan køre.
Biking 45 eller 60 min:
Her præsenterer vi dig for timer af forskellig sværhedsgrad og forskellige instruktører.
Indoor Landevejscykling:
Her cykler du med samme intensitet som på landevejen. Lange tunge træk. Holdet er for de øvede.
Prøv dig frem – husk det er dig selv, der bestemmer hvor hårdt du vil køre timen.