Senior / Formiddagshold
Vi tilbyder forskellige slags seniortræning.
Holdene er opbygget, så seniorer og øvrige medlemmer der ønsker lettere træning kan deltage. Det er altid ok, at tage en lille ekstra pause undervejs på et seniorhold.
Instruktørerne er opmærksomme på teknik og har altid alternativer, såfremt du er udfordret af skade mm.
På seniorholdene oplever du et fantastisk sammenhold og godt humør, timerne er ofte efterfulgt af kaffe og en god snak. Det sociale er meget vigtigt på disse hold.
Alle er velkomne her, og bliver hurtigt en del af det gode selskab.
Holdtyper
Seniortræning i hallen:
Træning i hal 2, her er plads til mange deltagere, der arbejdes med vægte, elastikker, bolde mm. Du får både kondition og styrketræning på disse hold, men det er ok med en ekstra pause undervejs, såfremt du har skader/udfordringer.
Holdstyrketræning – senior:
Træningen foregår i vores holdsal, vi arbejder med vægte/vægtstænger, det er muskelvedligehold/opbygning og vi træner kun styrke.
Vi afslutter altid med maveøvelser – holdet er for den mere øvede senior, der er parat til at presse sig selv lidt ud over sin komfortzone.
Cirkeltræning:
Hold i cirkeltræningen. Her finder du 10 maskiner, der hjælper dig med at opbygge de store funktionelle muskler. Din instruktør har tillægsøvelser parat, tæller tid og runder til god og glad musik.
Her kan ALLE deltage.